Grøn smoothie bowl opskrift

10 min.

Smoothie bowls – der findes utallige variationer derude. Det er en af de smarteste måder til at implementere mere frugt og grønt i kosten, og det smager helt vildt godt. En smoothie er ofte rig på kulhydrat fra frugt og grønt, og det kan være besværligt at finde protein og fedtholdige alternativer dertil. Ved at vælge toppings som er rige på protein og fedt kan energifordelingen bliver super balanceret.

Ingredienser

-
2 Personer
+

Smoothie bowl

  • Spinat, frost
    1 dl.
  • Avokado, frost
    1 dl
  • Ananas
    2 dl
  • Banan
    1 stk.
  • Citronsaft
    2 spsk.
  • Chiafrø
    2 spsk.
  • Havredrik
    2 dl.
  • Mynte
    4 blade

Topping

  • Peanutbutter
    2 spsk.
  • Banan
    1 stk.
  • Almond Granola
    4 spsk.

Fremgangsmåde

Smoothie bowl

  1. Kom spinat, avocado, ananas, banan, chiafrø, citronsaft og havredrik i en blender

  2. Tilføj mynte efter egen præference

  3. Blend indtil smoothien bliver cremet

  4. Top med banan, peanut butter og granola

Frugtsukker - er det usundt?

Frugtsukker – er det usundt? Det kan sommetider være svært at navigere i de forskellige sundhedsdiskurser, som vi så ofte lægger ører til. Det er korrekt at frugt indeholder frugtsukker også kaldet fruktose, men det er absolut ikke usundt at spise. Frugt indeholder så mange gavnlige næringsstoffer, og blot fordi der er lidt fruktose til stede gør det kun frugten vanvittigt lækkert.

Emma Winther Andersen

Kurv

Støt Røde Kors

Går ubeskåret til Røde Kors vigtige arbejde

Støt Røde Kors

9,00 kr.

Støt Røde Kors

19,00 kr.